Aprender a que encontrarse bien es lo más importante para empezar a perder grasa.
Aumentar la masa muscular es lo primero para tener más energía
Al tener más energía te encontrarás con más ganas de realizar actividades diarias y serás más activo.
Al ser más activo aumentarás tu metabolismo basal.
Al aumentar tu metabolismo basal, aumentarás tu consumo energético y por lo tanto consumirás más energía, más calorías y por lo tanto tu consumo de grasa se verá favorecida.
Esfuérzate por progresar, no por llegar a la progresión.
TRATAMIENTO Y ACUPUNTURA
NUTRICIÓN CAMBIO DE HÁBITOS ALIMENTARIOS
Evaluación completa.
Mejorar la relación con tu alimentación (Mindfuld eating).
¿Para qué comemos? (necesidades nutricionales).
Ideas de recetas y planificación (adapta tu alimentación a tu rutina).